Aliviar el dolor del coxis
La coccigodinia más conocida cómo dolor del coxis, puede producirse por una anomalía estructural o tras una caída o golpe. Aunque 1 de cada 3 veces se habla de un dolor de origen idiopático; es decir desconocido.
En algunos casos aparece tras levantarse después de largos periodos sentados. Puede aparecer dolor durante las relaciones sexuales y cuando vamos al baño.
¿Qué es el coxis?
El coxis es la parte más baja de la columna vertebral, es un vestigio de nuestros antepasados los monos y es comúnmente conocido como rabadilla. El coxis no es un hueso sólido, sino un conjunto de vertebras que pueden moverse, es decir no es una estructura fija.
Este artículo sobre las causas del dolor en el coxis seguro que también será de tu interés.
Qué puede causar dolor en el coxis
- Procesos de inflamación interdiscal: pueden ser agudos o crónicos y ceden ante la toma de análgesicos.
- Inflamación articular crónica: afecta los tejidos subcutános. El dolor cede con inyecciones subcutáneas.
- Articulación sacroilíaca: el dolor se irradia haciendo más difícil su detección.
- Tras un golpe o accidente: una sacudida mecánica fuerte o un golpe directamente sobre el coxis puede provocar dolor.
Cómo se diagnostica el dolor en el coxis.
Para llevar a cabo un correcto diagnostico de esta patología, se debe conocer el historial clínico del paciente de una manera minuciosa. Se realiza un examen físico competo que puede ir acompañado de resonancias magnéticas, ecografías y radiografías para encontrar lesiones.
- Se toman dos radiografía: una sentado y otra de pie para averiguar si el coxis se disloca cuando el paciente se sienta.
- También se inyecta un anestésico para ver si el dolor remite, junto con la prueba anterior son las más identificativas para detectar el coxis dislocado.
- Examen pélvico y rectal para descartar la presencia de tumores que ejerzan presión y provoquen dolor.
- Palpación; este examen se utiliza para descartar que el dolor se irradie desde otra zona de la columna vertebral. Si la pulsación directa del hueso no provoca molestias, es muy posible que se trate de alguna hernia u otra enfermedad relacionada con las vértebras.
Tratamiento del dolor en el coxis
- Anti inflamatorios no esteroideos (AINE): Son útiles para mitigar los procesos de inflamación y dolor, actuando sobre el receptor COX-2 (Ciclooxigenasa 2)
- Aplicar hielo: Cuando comienza a aparecer el dolor, puedes aplicar hielo en la zona afectada y sentirás un alivio momentáneo. A pesar de que la crioterapia es un buen tratamiento del dolor con frío, puede tener efectos adversos.
- Aplicar calor: Los primeros días puede ayudarte a calmar el dolor, es una aplicación sencilla que cualquier persona puede hacer en su casa sin implicar riesgos.
- Evitar estar sentado durante lagos periodos: si por tu trabajo debes permanecer muchas horas, intenta levantarte y dar ligeros paseos de 5 o 10 minutos con el fin de aliviar el dolor.
- Usa un cojín para sentarte: en forma de u o de uve para evitar apoyar todo el peso sobre el coxis.
- Ir al baño todos los días: Sentirte estreñido también puede empeorar tu dolor. Lleva una dieta rica en fibra para regular tu tránsito intestinal.
- Inyecciones locales: pueden inyectarte agentes anestésicos cómo la lidocaína para aliviar el dolor.
- Puedes recurrir a una manipulación manual: los masajes practicados por quiroprácticos y fisioterapeutas pueden mejorar el estado de tu lesión y aliviar los procesos de dolor.
Ejercicios recomendados para el dolor
- Ejercicios de fortalecimiento de la mano de un fisioterapeuta las sesiones de media horas con ejercicios de progresión pueden ayudarte a fortalecer la musculatura para aliviar el dolor.
- Sentadillas sin peso
- Balanceo hacia delante y hace atrás si pasas muchas horas de pie y tu trabajo no te permite sentarte, puedes balancearte ligeramente sobre tus pies, como si mecieras para aliviar el dolor.
Quizá te interese visitar: cómo tratar el dolor de espalda, remedios caseros para el dolor de espalda, remedios caseros para la espalda.
