Como producir colágeno

El colágeno presente en la piel del organismo apoya a este contra el posible envejecimiento. Es un sostén para la capa más superficial del mayor órgano del cuerpo humano, la piel. Cuando van pasando los años vamos envejeciendo. Ocurre porque esta proteína empieza a decaer  e incluso a desaparecer por completo. Se manifiestan las primeras líneas de expresión y  los primeros pliegues en la zona de la cara. Esto ocurre en todo el cuerpo lo que pasa que no le solemos hacer mucho caso. Para saber como producir colágeno en nuestro organismo tenemos que entender primero que es este y su función en el organismo.

Esta proteína está formada por pequeñas fibras. Los fibroblastos tienen mucho que decir cuando hablamos de colágeno, pues la produce dentro del organismo. El colágeno es una proteína que está muy presente dentro del cuerpo. Según estudios hay un ochenta por ciento dentro de todo el tejido conectivo y un veinte por ciento en la llamada masa proteica. El colágeno está constituido por aminoácidos. Entre estos hay que destacar la arginina, la glicina, la hidroxi-prolina y la prolina. Dentro de su composición podemos encontrar cobre, silicio y zinc.

Esta proteína está en muchos lugares importantes del organismo. Lo podemos encontrar en los ligamentos que unen los músculos con los huesos, los tendones,  los tejidos conectivos y en la turgencia de la piel. Si no existe mucho colágeno en el cuerpo puede aparecer tendinitis con facilidad. Esta proteína hay que tenerla a un nivel óptimo si queremos tener una piel elástica y joven.

Que función tiene el colágeno en nuestro organismo

Esta proteína sostiene todas las estructuras del organismo. Se convierte en una gran barrera para hacer frente a sustancias patógenas, tóxicas, toxinas medioambientales, células cancerosas y microorganismos. Es una gran protectora de las paredes de las venas y los capilares, el corazón, el sistema digestivo, la vesícula biliar, los riñones y la vejiga urinaria. Hace fuerza para unir todas las células del cuerpo formando numerosos tejidos. Está presente en las uñas tanto de manos y pies como en el cabello.

Esta proteína forma toda la capa de la dermis. Sustenta toda la piel del cuerpo. Nos proporciona juventud y da un toque de brillo a nuestra piel. Hay que estar pendiente para que nuestro cuerpo no se quede sin colágeno. En este momento es cuando tenemos que saber como producirla para que nuestra piel esté lo más elástica y joven posible.

¿Cuándo comienza el cuerpo a perder colágeno en el organismo?

Cuando se produce una dilación en funciones metabólicas provocada por una bajada en la producción de hormonas cae rápidamente el colágeno. Las masas epiteliales se ponen débiles. La piel se hace mucho más fina y esto provoca un daño más evidente. El cabello pierde fuerza. La piel se torna flácida. Las articulaciones pierden mucha elasticidad.

Es a partir de los veinticinco años cuando el cuerpo comienza a bajar la producción de colágeno. Cuando se cumple cuarenta años se hace más evidente. Una vez que el organismo tiene setenta años hay una bajada más evidente en torno al treinta por ciento.

Hay varias causas para que el colágeno baje:

• El propio envejecimiento batalla contra esta proteína y hace que baje. Cuando aparece la menopausia en la mujer, el organismo baja la producción en torno a un treinta por ciento.
• Una alimentación no equilibrada perjudica a la producción de esta proteína. Un hábito que no sea sano también influye sobre el colágeno. Hay que tomar muchos antioxidantes para ayudar al cuerpo con el colágeno. No hay que comer mucha azúcar, pues este destruye a esta proteína.
• Los radicales libres. Las personas que fuman, las que toman mucho el sol, los propios agentes contaminantes, el estrés, los tóxicos, el ejercicio exceso matan al colágeno.
•  Una mala salud que haga que el cuerpo no pueda absorber de forma óptima los minerales, vitaminas,etc. Tomar ciertos medicamentos puede ayudar a que el colágeno decaiga en el organismo.

Los implicados en el colágeno

El sistema hormonal del organismo tiene mucha implicación en la pérdida de colágeno. Los nutrientes que comemos ayudan o no a la proliferación de esta proteína. Si tenemos los niveles de HGH, la llamada hormona del crecimiento, ayuda a que se fabrique de forma óptima el colágeno. La proliferación de colágeno tiene mucho que ver con la propia producción de las proteínas en general. La elastina está muy ligada al colágeno.

Cuando la mujer entra en la menopausia  se produce una baja importante de estrógenos y esto a su vez hace que el colágeno baje mucho. Muchos son los médicos que prescriben una terapia hormonal de sustitución para que la mujer no note tanto los cambios que se producen en su cuerpo. Un dato curioso que podemos aportar es que la producción de colágeno en nuestro organismo aparece cuando estamos durmiendo, siempre que el sueño sea de lo más reparador. Es en este momento cuando el cuerpo se va recuperando poco a poco de todo lo que le acecha tanto interno como externo.

¿Como podemos estimular la producción de colágeno?

Ya hemos conocido como se pierde el colágeno. A veces hay factores que no podemos controlarlos por nosotras mismas, pero hay otros que si. Es aquí donde vamos a aprender a cuidar nuestra producción de colágeno en nuestro organismo. Vamos a aprender como evitar la destrucción de esta proteína.

Como ya hemos comentado uno de los factores que nos apaga el colágeno son los radicales libres. Está claro que es un factor un poco difícil de controlar, pero no del todo. Podemos poner de nuestra parte para que no nos afecta del todo. Tendremos en cuenta la aportación de buenos nutrientes y que sean suficientes para que nuestro organismo pueda funcionar de forma óptima.  Los nutrientes llegarán a las distintas zonas y órganos del organismo que se encargan de poder sintentizalos. Se producirá una mejora en la circulación de la sangre. Si queremos que esta funcione de manera totalemente controlada hay que realizar ejercicio físico. El ejercicio siempre es buen alidado para nuestra salud a todos los niveles. Estimula de forma correcta la producción de HGH.

¿Qué podemos hacer a nivel exterior?

Si queremos activar nuestro colágeno desde el exterior hay diversas técnicas que no podemos dejar escapar.

Radiofrecuencia

La radiofrecuencia es una técnica muy actual que se basa en las radiaciones electromagnéticas. Están ayudan al nivel más recóndito de la piel. Estas radiaciones regeneran todas las fibras de esta proteína ayudando a que desaparezcan las capas más externas de la piel. En realidad lo que hace es una pequeña lesión en la propia piel, pero de forma mínima. A simple vista no se puede ver. Si lo quisiéramos observar tendríamos que usar un microoscopio. Esta pequeña lesión hará que el colágeno se vea afectado y repare la piel herida. No puedes realizarte este tratamiento a no ser que vayas a un centro especializado. Solo los médicos pueden realizar este método. No existe ninguna forma en la actualidad en la que puedas hacerte radiofrecuencia en casa de forma segura y eficiente. No solo el daño provocado en la piel hace que el colágeno se ponga en marcha, también el calentamiento hace que se estimule la zona a tratar.

Técnica láser tipo fraxel

La técnica de fraxel estimula la piel. Cuando se usa se activa una energía láser en forma de calor. Ayuda a las capas medianas de la piel activando las fibras del propio colágeno. Acaba con las capas externas del conjunto de la piel. Se realiza una minúscula herida en la piel que se ve con un microoscopio. Se estimula la proteína del colágeno para que el organismo se ponga a reparar esas lesiones producidas. No se puede realizar en casa este método.Solo podrá atenderte un medido en ese caso.

Los microblastos migran al área lesionada. Esto ayuda a regenerarse. El aparato más conocido de uso médico es el Thermage. El tratamiento tiene que tener una duración aproximado de un año. Las sesiones tienen que ser continuadas para que se vean resultados. Se trata de un tratamiento algo elevado.

Mesoterapia

Es la técnica que nutre mucho la piel. En lo más profundo de la piel  se inducen pequeños pinchazos. Esos producen una migración de los llamados fibroplastos y se activa el colágeno. Esos pinchazos se aprovechan para penetrar en el cuerpo silicio y vitamina C  (dos componentes muy importante para la juventud de la piel) La mesoterapia facial está de moda.

Cosméticos que tengan vitamina C

Existen en el mercado muchos cosméticos que tienen como componente vitamina C. Solo hay que buscarlos bien y comprar el más adecuado a nuestra piel.  La vitamina C estimula a esta proteína ayudando con la renovación de todas las células. Esta vitamina ayuda con los radicales libres a los que estamos expuestas todos los días sin darnos cuenta.

Colágeno tópico

Como la vitamina C, el colágeno se puede encontrar en multitud de cosméticos. Puedes encontrar colágeno en mascarillas, en ampollas, en cremas para el pelo. Si te lo aplicas te reparará la piel, pero desde la zona más superficial. Aún así es un buen complemento para los demás métodos. Después de una sesión siempre se puede aplicar colágeno tópico para que de un mejor resultado.

En peeling con alfa hidroxiácidos y con retinol

Los peelings suelen parecerse mucho a las cremas con colágeno. Estos son un poco más potentes, pues produce un barrido en la piel muy beneficio. Ayuda a que las capas más superficiales sean más tersas y turgentes. La piel se activará con este tipo de método.

¿Y a nivel interior?

Vía oral

• Gelatina animal: es una gran fuente de colágeno. Entre una de sus características está de ser baja en grasa y por lo tanto no tiene casi calorías. Puedes tomarla todos los días siempre que consultes a un especialista.
• Hormonas por prescripción médica. Cuando llega el momento suple todas las posibles carencias que se tengan en el organismo.
• Suplementos que ayuden con la hormona del crecimiento. Estos son los llamados complejos con aminoácidos.
• En la dieta es bueno introducir alimentos ricos en vitamina C. Toma: verduras, cítricos y tomates. No fumes y si lo haces tienes que tener mayor aporte de estos alimentos. Ayuda contra los radicales libres.
• La leche de soja  ayuda a subir el colágeno en la piel.
• El coenzima Q10 es un soporte importante para las células del cuerpo. Si la ingerimos aumentará el colágeno. Una cosa lleva a la otra.

Vía tópica

• Puedes tomar colágeno por vía tópica. Existen suplementos en las farmacias con un buen aporte de colágeno. A veces viene complementado con magnesio que siempre da un plus a nuestro organismo.
• Colocarse filtros solares en la piel ayuda a que el colágeno no baje y así la piel no envejezca.
• No abuses nunca del sol. Se sabe que un buen baño de este aporta al cuerpo muchas vitaminas y beneficios, pero como todo en exceso es malo.
• Consume dos litros de agua al día, sobre todo si haces mucho ejercicio físico. El artículo beneficios de beber agua seguro que también será de tu interés.
• Comer alimentos que tengan mucha prolisina y lisina.
• Come nueces, pues contiene cobre y esto es bueno en la producción de colágeno.
• Aumento el consumo de más carne en tú dieta. La carne blanca te aportará mucha proteína que ayuda a la producción de colágeno.