Cómo curar migraña

La migraña es una afectación que se caracteriza por dolor intenso de cabeza, que suele concentrarse en una parte de ella. Afecta a un 15% de la población aproximadamente, siendo las mujeres las que más lo sufren. Suele empezar antes de los 30 años, y se repite cada cierto tiempo.

La migraña se produce a consecuencia de la hipersensibilidad de los fibras nerviosas de los vasos sanguíneos. Como toda afectación, tiene unas causas, unos síntomas y unos tratamientos para curar la migraña. Con ese objetivo encontramos también remedios naturales que podemos llevar a cabo para verificar su eficacia.

La migraña no debe confundirse con un simple dolor de cabeza, pues el dolor de la migraña es mucho más intenso y, además, suele ir acompañado de otros síntomas como mareos, náuseas y vómitos. Además, a diferencia de un simple dolor de cabeza, la migraña es incapacitante; en muchas ocasiones, la persona que lo sufre no tiene la suficiente energía para realizar tareas mentales. Muchas personas permanecen en la cama hasta que el dolor les da tregua.

Causas de la migraña

Algunas causas que pueden desencadenar la migraña son:

• Cambio de hábitos de sueño: Dormir más o menos horas de las que estamos acostumbrados a dormir puede desencadenar una migraña. Esto explica que muchas de las migrañas se den en fin de semana, pues es cuando los horarios se desajustan debido a tratarse de días de descanso laboral.
• Alimentación: La rutina también es importante a la hora de alimentarse. No realizar alguna comida, especialmente el desayuno, puede desencadenar este dolor intenso. La ingesta de algunos alimentos, como el queso, el vino, el chocolate y café, y las frutas parecen estar involucradas en la aparición de migrañas.
• Ciclo hormonal: Las migrañas en las mujeres suelen coincidir en algún punto del ciclo menstrual, por lo que parece ser que ciertas hormonas pueden producirla, como los estrógenos. En función de su variación, puede darse o no. Si esto ocurre, se considera migraña menstrual. Esto explicaría que afecte más a mujeres que a hombres.
• Estrés y ansiedad: Más de la mitad de personas que padecen migraña tienen estrés y ansiedad. A veces, el dolor se da antes de que se produzca la situación que desencadena el estrés o la ansiedad, siendo una vía de escape para no enfrentarse al momento.
• Cambios de tiempo: Los cambios de temperatura y atmosféricos también pueden propiciar la aparición de una crisis de migraña, sobre todo cuando los cambios son bruscos y van acompañados de viento.

Síntomas de la migraña

Los síntomas de la migraña son lo que diferencia esta afectación de un dolor de cabeza normal. Los síntomas más característicos son:

• Puntitos de luz que aparecen en primera instancia.
• Dolor de cabeza que empieza suave, pero va subiendo la intensidad poco a poco hasta convertirse en muy intenso, localizado generalmente en un punto unilateral. Es frecuente que el dolor se concentre en un lado del cerebro.
• Mareos, náuseas y vómitos, debido al dolor tan intenso que se produce.
• Fotofobia: La persona que lo sufre le resulta muy estresante el ruido y la luz. Es por ello que en muchas ocasiones, la persona opta por estar acostada con la luz apagada para estar en silencio y a oscuras.
• Muchas personas son capaces de saber que viene un ataque de migraña gracias a los pródromos que suelen darse antes de que aparezca. Esto es muy útil pues da la opción de adelantarse al dolor y tomar medidas preventivas. No obstante, los pródromos no siempre aparecen antes de la migraña, por lo que no siempre recibimos el aviso.

Cómo prevenir la migraña

Existen unas recomendaciones para prevenir la migraña:

• Seguir una rutina diaria marcada, e intentar no variarla demasiado. Los cambios bruscos de alimentación y de sueño pueden producir una crisis de migraña, por lo que se necesita seguir un patrón regular: mantener un horario de comidas y dormir las mismas horas cada día.
• La alimentación es importante. Se debe seguir una dieta equilibrada, pero se deben evitar aquellos alimentos que pueden producir la crisis (queso, frutas, chocolate, café, alcohol…). Pincha en este enlace si necesitas saber cómo seguir una dieta mediterránea.
• Tratar el estrés y la ansiedad que producen las migrañas. Más de la mitad de personas con migrañas recurrentes padecen estas tensiones mentales.
• Aprender a detectar los pródromos y tomar medicación cuando se produzcan. De esta manera evitaremos el dolor.

Tratamientos de la migraña

Existen diferentes tratamientos de la migraña:

Tratamiento médico

En caso de sufrir dolores de cabeza intensos a menudo, que además van acompañados de los otros síntomas comentados anteriormente, es muy recomendable visitar al médico para que sea él quien nos diga si se trata de migrañas y que paute medicación.

Si las migrañas se producen de manera semanal, es probable que necesitemos tomar medicamentos a diario. Si, por el contrario, se producen de manera más alejada u ocasionalmente, se suele recetar tratamiento farmacológico basado en antiinflamatorios no esteroideos, pues son los que más eficacia han demostrado. El naproxeno y el ibuprofeno son dos ejemplos de este tipo de medicamentos.

La neuroestimulación es otra opción médica cuando no es posible o recomendable tomar medicación para las migrañas. Se trata de un implante de un electrodo que se coloca en la cabeza y evita los dolores de las migrañas. De esta manera, reduce las crisis y mejora la calidad de vida.

Tratamiento psicológico

Asistir a terapia psicológica para tratar los problemas de depresión y ansiedad que pueden estar facilitando las crisis de migraña es una muy buena idea para mejorar la calidad de vida. Además, la terapia psicológica puede darnos herramientas para afrontar el dolor de la migraña así como aprender relajación, lo que nos vendrá muy bien durante las crisis.

Tratamientos naturales

Este tipo de tratamientos juegan con la ventaja de que no producen efectos secundarios. Aunque muchos de estos tratamientos no cuentan con base científica, pueden ser la solución al problema. No obstante, aunque decidamos llevarlos a cabo, no deberemos dejar la medicación o cambiar de dosis sin antes consultarlo con el médico.

Algunos de estos remedios naturales son:

Curar migraña con limón, agua y sal

Haremos un jugo con el zumo de dos limones mezclado con agua. A esta mezcla le añadiremos un par de cucharadas de sal. Se debe beber el vaso de jugo sin parar.

Infusión de manzanilla

Ya sabemos las propiedades medicinales que tiene la manzanilla, y en este caso no va a ser una excepción. Preparamos una infusión con un sobre de manzanilla o 3 o 4 cucharaditas de esta hierba en 500 ml de agua y tomamos.

Hielo sobre la frente

Aplicar unos cuantos cubitos de hielo dentro de una bolsa sobre la zona donde existe dolor puede realizar función de antiinflamatorio y analgésico. El hielo debe tenerse en la zona no más de 20 minutos. Puede volverse a poner tras unos momentos de descanso.

A base de masajes

Masajear la zona de la frente y las sienes es muy recomendable para rebajar el dolor. El masaje puede actuar como antiinflamatorio, lo que provoca la mejoría.

Té de menta sobre los párpados

Para ello debemos mojar dos sobrecitos de té de menta y aplicar sobre los párpados durante 10 minutos. Cuando hayan pasado, retiramos las bolsitas.

Aplicar calor

El calor produce efecto antiinflamatorio, por lo que es importante que tengamos a mano una almohadilla eléctrica o una bolsa de agua.

El café

El consumo de café ocasional puede bajar la inflamación. No obstante, si se consume de manera habitual, puede resultar inútil para ello pues el cuerpo ha desarrollado la tolerancia suficiente como para que no realice efecto.

No todos estos últimos remedios se han demostrado científicamente. Por ello es recomendable realizarlos sin dejar la medicación.

Vinagre de manzana

Este vinagre tiene muchos beneficios. Entre ellos, es un buen antiinflamatorio. Se debe diluir dos cucharadas en un vaso de agua y tomar.

Aceite de lavanda para mejorar migraña

La aromaterapia es importante para muchos tipos de afectaciones, incluídas las migrañas. Solo necesitaremos poner unas gotitas en el cuello del sueter, o en el almohadón, para que permanezca su olor y su efecto.

Cáscara de sandía

La cáscara puede resultar útil para aliviar el dolor. Solo necesitaremos ponerla sobre las sienes cuando notemos que empieza la migraña, y esperar hasta que absorba el dolor.

Jengibre

Tomar una cucharadita de jengibre disuelta en un vaso de agua puede aliviar los dolores de cabeza.

A modo de conclusión

Las migrañas son dolores de cabeza intensos provocados por la hipersensibilidad de las fibras nerviosas de los vasos sanguíneos. La migraña se diferencia de un simple dolor de cabeza por su intensidad y por otros síntomas que presenta, como mareos, náuseas y vómitos, e hipersensibilidad al ruido y a la luz intensa.

Existen muchas causas que pueden desencadenar una crisis de migraña: desde cambios en la rutina y alimentación deficiente, hasta cambios hormonales, pasando por cambios bruscos de temperatura.

El tratamiento médico se basa en medicamentos para parar el dolor. También existen otros tipos de tratamientos cuando la medicación no es la mejor opción; en este caso, la neuroestimulación suele funcionar muy bien y reducir tanto las crisis como el dolor en cada una de ellas.

También existen tratamientos y remedios naturales muy usados debido a sus nulos efectos secundarios. Se basan en infusiones y jugos de diferentes alimentos y aceites, que actúan como antiinflamatorios y analgésicos. Aunque pueden realizar su efecto, se recomienda no dejar la medicación aunque los llevemos a cabo.