Cómo tomar licuados si quiero adelgazar

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Los licuados son estos zumos llenos de color, vitaminas y minerales que inundan Instagram en los últimos meses, con ellos extraemos todas las propiedades beneficiosas de las frutas y verduras curdos, alguno de ellos cómo vimos en Dieta Líquida – Cómo adelgazar bebiendo pueden ayudarte a perder peso y eliminar líquidos.

Existen diferentes formas de tomarlos, todas ellas efectivas a la hora de adelgazar, si quieres saber cómo, te lo explicamos a continuación.

Licuados para perder peso

Pomelo limón y kiwi

Estoy segura de que todos conocéis las propiedades de estas 3 frutas por separado, pues juntas, se convierten en un poderoso licuado para ayudarte a perder peso.

Necesitas:

  • Un par de pomelos medianos
  • 1 limón
  • 1 kiwi

Preparación:

  • Exprime el zumo del limón y los pomelos
  • Agrega los zumos al procesador de alimentos junto con el kiwi troceado
  • Bate a máxima potencia hasta que esté todo completamente homogenizado.

Cunado tomarlo

Este batido te ayuda a activar tu metabolismo por ello te recomiendo que lo tomes en ayunas para aprovechar todos sus beneficios.

Además su contenido en vitamina C va a mantener tus defensar a pleno redimiento.

Apio, zanahoria y alcachofa

Necesitas:

  • Una zanahoria
  • Un par de ramas de apio
  • Caldo de alcachofa casero

Para prepararlo agrega todos los ingredientes al procesador de alimentos y bate a máxima potencia.

Este licuado está diseñado para tomarse entre horas como aperitivo.

Licuado saciante

Este licuado va a hacerse imprescindible en tu dieta por su capacidad para saciar y eliminar la ansiedad por comer, su preparación es ligeramente más complicada que las anteriores, pero los resultados merecen la pena.

Necesitamos:

  • Garcinia Cambogia
  • 1 manzana ácida
  • Media piña
  • Unas gotitas de vinagre de manzana

Preparación:

  • Pela la manzana y la piña
  • Si no encuentras Garcinia Cambogia puedes agregar el polvo de las cápsulas comerciales
  • Añade todo a la licuadora y mezcla de manera homogénea
  • Para terminar agrega unas gotas de vinagre y mezcla con una cuchara

Licuados depurativos para eliminar líquidos

Si tienes líquido y toxinas acumuladas y buscas deshacerte de ellas de una manera 100% natural y efectiva te recomiendo este tipo de licuados.

Curas con pomelo

Las sustancias amargas que dan a este cítrico ese sabor tan característico tiene la capacidad de estimular nuestro hígado. Además de tratarse de un alimento rico en vitamina c que nos va a ayudar a neutralizar los radicales libres de nuestros organismo, favoreciendo así una completa desintoxicación.

Esta cura puede realizarse cada equinoccio para limpiar y depurar nuestro organismo de cara a un nuevo ciclo.

Primer día:

  • 1 zumo en ayunas
  • 1 zumo a media mañana
  • 1 zumo en la comida
  • 1 zumo a media tarde
  • 1 zumo en la cena

Segundo día:

  • 1 zumo en ayunas
  • 1 zumo a media mañana
  • 1 zumo en la comida
  • 1 zumo a media tarde

Tercer día

  • 1 zumo en ayunas
  • 1 zumo a media mañana
  • 1 zumo a media tarde

Cuarto día:

  • 1 zumo en ayunas
  • 1 zumo a media mañana

Quinto día:

  • 1 zumo en ayunas

Esta cura, sólo será efectiva acompañada de una dieta depurativa y la práctica de ejercicio físico.

Licuado de apio

El apio es otra verdura depurativa por excelencia, no sólo para el hígado, sino también para los pulmones y los riñones. Es muy efectivo en casos de estrés metabólico para darle un respiro y reactivar su correcto funcionamiento. Por su sabor amargo te recomiendo que lo mezcles con zanahoria o manzana para neutralizar su sabor.

Este licuado es ideal para tomarlo entre horas, como aperitivo. Al igual que en caso anterior, sólo va ser efectivo si sigues una dieta que no sea muy agresiva para nuestro aparato digestivo.

Licuados anti-celulitis

La celulitis es otro de los puntos más difíciles de eliminar cuando hacemos dieta, pero gracias a tu sacrificio y estos licuados vas a deshacerte de ella en tiempo récord.

Licuado con zanahoria

Necesitamos:

  • 3 zanahorias
  • 1 pepino
  • Media remolacha
  • Media manzana verde

Preparación:

  • Pela el pepino
  • Trocea las zanahoria, la manzana (con la piel) y la remolacha
  • Agrega a una cubeta y pasa la batidora hasta que estén todos los ingredientes integrados.

Este zumo debe tomarse inmediatamente después de prepararlo. Para que sea efectivo debes tomarlo todos los días hasta que comiences a ver resultados efectivos.

Licuado con piña

Ingredientes:

  • 3 pedazos de piña
  • Un kiwi
  • un pomelo
  • Media naranja

Preparación:

  • Extrae el zumo del pomelo y la naranja
  • Pela el kiwi
  • Trocea la piña
  • Agrega todo a la cubeta del procesador de alimentos y bate hasta que esté todo completamente mezclado.

Al igual que el anterior, requiere de constancia y de seguir una dieta equilibrada, tómalo todos los días hasta que tengas los resultados esperados.

Licuados para evitar el estreñimiento

Durante las dietas de adelgazamiento, podemos sufrir estreñimiento por el cambio radical de alimentación, por el batido que te muestro a continuación va a serte muy útiles para mejorar el tránsito intestinal.

Ingredientes

  • 2 peras
  • 2 naranjas
  • Un par de cucharadas de linaza

Preparación:

  • Exprime las dos naranjas
  • Pela las peras
  • Agrega el zumo, las peras troceadas y las semillas de linaza al procesador de alimentos
  • Bate a máxima potencia.

Tómalo en ayunas, recién preparado.

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