Eliminar líquidos
Eliminar líquidos es necesario cuando el cuerpo los retiene por distintas razones que en su mayoría son dolencias. Para identificar la retención de líquidos, se presionan las piernas o pies con los dedos y quedarán marcadas las yemas. Una vez identificado el problema, hay que hacer algo al respecto para eliminar ese líquido de más en el cuerpo.
La importancia de eliminar líquidos e identificar los síntomas
La retención de líquidos puede ser un sinónimo de problemas de salud serios. Esto puede afectar bastante la calidad de vida de quien lo padece. Algunos de los síntomas a los que se debe estar alerta son:
- Aumento de peso notorio o variaciones sorpresivas del mismo.
- Hinchazón de pies y tobillos acompañado de rigidez en las articulaciones. Esta inflamación en ocasiones va acompañada de dolor.
- Fóveas que son marcas en la piel que quedan al apretarla.
Lo primero ante cualquier síntoma es acudir al médico para encontrar su origen.
¿Cuáles pueden ser las causas de la retención de líquidos?
Los orígenes de esta alternación puede ser muy variadas. Sin embargo, en las mujeres se suele presentar durante la pre menstruación o por el consumo de pastillas anticonceptivas. También, el exceso de peso puede traer una retención de líquidos por la mala circulación en el cuerpo. Además, las malas posturas corporales son una de las causas más frecuentes de retención.
La falta de vitamina B1 o la ingesta de corticoides también hacen que el organismo retenga líquidos.
Pasos para eliminar líquidos del cuerpo
Algunas de las mejores técnicas que ayudarán a quitar la hinchazón por retención de líquidos son:
Reducir la sal a la hora de comer
Al consumir más cantidad de sal de la indicada, el riñón tiende a guardar líquido de sobra. A cambio se recomienda condimentar con especies naturales o hierbas naturales. La salsa de soja logra muy buenos resultados como reemplazo de la sal.
Una dieta sana para eliminar líquidos
El consumo de potasio es fundamental para sacar el líquido sobrante del cuerpo. Esta sustancia se encuentra presente en alimentos como la banana, la palta y las espinacas. Cuanto mayor sea el consumo de frutas y verduras en general, más rápido será el proceso de eliminación de líquidos.
¿Cuáles son los diuréticos naturales?
Todos los alimentos ricos en vitamina B6 son ideales para eliminar líquidos del organismo. Algunos ejemplos son los arándanos, naranja, zanahoria, piña, apio, nueces, pollo magro, huevo cocido, avena, nueces, leche y pescados.
Una buena dieta, adicionalmente, será una solución al sobrepeso que es una de las causas de la retención de líquidos.
Tomar mucha agua para eliminar líquidos
Para nadie es un secreto que consumir al menos dos litros de agua diario es un remedio para distintas dolencias. Muchas personas sufren de deshidratación y no lo saben. En consecuencia, el cuerpo se encarga de tener una reserva de liquido en caso de necesitarla. Se debe evitar también consumir mucho café, té o alcohol a diario.
Realizar una actividad a diario
Poner el cuerpo en movimiento facilita una buena circulación y por ende se reduce la hinchazón por retener líquidos. Está demostrado científicamente que el ejercicio es el mejor amigo del cuerpo para mantenerlo en forma y estado ideal. Se recomienza hacer una actividad entre 20 y 40 minutos al día exclusiva para relajarse. No suma el tiempo de caminata para el trabajo, eso no es ejercicio y el cuerpo lo sabe.
Recetas naturales para eliminar líquido muy rápidamente
Hay varias preparaciones con las cuáles se logrará en días buenos resultados. Las más famosas con efecto comprobado son:
Ensalada de piña, apio y atún
Mezclar piña cortada en pedazos pequeños con trocitos de apio y atún natural es una excelente alternativa. Lo mejor de todo, es que es una receta que perfectamente puede reemplazar por un tiempo el almuerzo y la cena.
Cada uno de estos ingredientes son súper diuréticos, por lo cual los resultados se verán en poco tiempo.
Comer bien, siempre será un sinónimo de bienestar y salud en general.
Batido de pera y diente de león para eliminar líquidos
Ideal para la gente que disfruta los batidos. Esta receta además mejorará notablemente el estado del hígado. Para prepararlo se coloca en la licuadora una cucharada de diente de león, un vaso de agua y una pera. Procesar y luego colar para tomarlo bien frío.
El jugo de sandía es excelente
Es una de las mejores frutas para eliminar líquidos. Lo anterior se debe a la gran cantidad de agua que tiene, por lo que hidrata al máximo con las mínimas calorías. Se recomienda licuarla con todo y las semillas.
Un buen caldo de ajo y cebolla
Esta es una excelente opción para reemplazar la cena a la noche. Puedes agregarle al caldo para saborizarlo un trozo de pechuga o carne muy magra.
Los masajes son otra técnica que puede acompañar todo lo anterior para evitar la retención de líquidos. Siempre es mejor prevenir que tener que lamentar.
