Centella asiática – Cómo tomar centella asiática 

La Hydrocotile asiatica L. más conocida como centella asiática o Gotu Kola es una planta de la India con múltiples propiedades para mejorar el estado de nuestra salud, tanto es así que la medicina tradicional lleva usándola más de 3000 años. Esta planta tiene propiedades astringentes (que provoca la desecación y la contracción de las paredes del estómago que dificulta la evacuación de las heces), emenagogas (que tiene efecto sobre la mestruación) , dermoprotectora (qué tiene la capacidad de cuidar la piel), cicatrizante (que estimula la curación de heridas), antiséptica (qué reduce la posibilidad de infección de heridas abiertas), antioxidante (que impide la oxidación), antimicrobiana (que protege de los microbios) y antiulcerosa.

Propiedades de la centella asiática

• Se utiliza para prevenir y eliminar los signos de la celulitis y las estrías, no es extraño encontrar esta planta entre las composiciones de cremas anticelulíticas. Usar centella asiática es un buen remedio para reducir la celulitis.
• Ayuda a reducir los procesos de ansiedad y nerviosismo.
• Es un excelente remedio casero para la caspa.
• Antes hablábamos de que es un antioxidante, esto es debido a que favorece la producción de colageno, puede usarse en tratamientos de antienvejecimiento.
• Ayuda a concentrarse y mejorar la memoria
• Evita la aparición de granos en la cara, por su propiedad antiséptica.
• Se pueden eliminar aftas y llagas en la boca  haciendo enjuages.
• Si tienes calambres en el estómago por culpa de la menstruación, esta planta puede serte de gran ayuda.
• Estimula la circulación sanguínea, siendo un excelente remedio para las hemorroides y las varices.
• Combate en cansancio y la apatía
• Repara las quemaduras y las cicatrices
• Ayuda a eliminar líquidos.
• Ayuda a eliminar los queloides.
• Gracias a su capacidad para formar colágeno mejora la apariencia del cabello y las uñas.
• Puedes preparar infusiones para limpiar los ojos cuando tienes conjuntivitis
• Ayuda a reducir la presión arterial.
• Por su efecto sedante, se aconseja para dormir profundamente.

Cómo puede ayudarnos a adelgazar

Cómo hemos visto la centella asiática tiene múltiples propiedades, especialmente algunas pueden ayudarnos a perder peso. Gracias a esto, se ha hecho muy conocida en Occidente y además de formar parte de muchos productos de cosmetología y además puede consumirse como infusión.

• A nivel tópico, puede ayudarnos a mejorar la apariencia de la celulitis y las estrías, esto es muy importante para eliminar la flacidez típica que aparece tras las grandes perdidas de peso.  Muchas cremas adelgazantes y tonificantes, contienen centella asiática en su composición. Usar cremas que contienen esta planta hace que nuestro cuerpo se vea más esbelto y tonificado en poco tiempo siempre y cuando se siga una dieta equilibrada.
• Puede tomarse también en forma de infusión o capsulas por su efecto diurético que puede ayudarnos a perder líquidos y volumen de una manera muy rápida. Suele formar parte de las pastillas diseñadas para drenar y eliminar el líquido retenido junto con el diente de león y el cardo mariano.
• Las infusiones de centella asiática, también nos ayudan a reducir el estrés y la ansiedad de la dieta por sus ligeras propiedades sedantes.

Cómo tomar centella asiática para perder peso

• Si has decidido tomar centella asiática en cápsulas debes seguir las instrucciones del fabricante y nunca superar la dosis establecidas por el fabricante. 
• Por otro lado, también puedes tomarla como infusión, puedes tomarla tres veces al día para perder peso.

Puedes decidir cualquiera de las dos opciones disponibles para usar centella asiática para perder peso, debes tomarla antes de cada comida principal (desayuno, comida y cena).

Cómo debe ser tu dieta mientras tomas centella asiática

Cuando quieras utilizar cualquier suplemento para perder peso es muy importante que sigas una alimentación sana y equilibrada para obtener mejores resultados.

Desayuno:

•  Puedes acompañar tu infusión de centella asiática con 40 gramos de pan integral y una loncha de pavo sin sal.
• Si tu alternativa son las pastillas, puedes acompañarlas de un café o té edulcorado con Stevia y una pieza de fruta, por ejemplo, una manzana.
• También puedes incluir en tu dieta, licuados para bajar de peso, puedes encontrar las recetas en Dieta Líquida-Cómo adelgazar bebiendo.

Media Mañana:

A media mañana, debes incluir una comida saciante, con hidratos de carbono complejos para llegar sin ansiedad a la comida.

• Opción 1: 1 pieza de fruta
• Opción 2: 1 minibocadillo de 40 gramos con atún al natural
• Opción 3: 1 queso 0% y un puñado de frutos secos

Comida:

• Sopa maravilla de verduras
• Filete de pollo a la plancha con champiñones y cebolla de guarnición

Merienda:

• 1 zumo de frutas
• 3 galletas del tipo Digestive

Cena:

• 1 plato de ensalada variada
• Pescado al horno con verduras de guarnición.

Consejos

• No te olvides que es muy importante mantener el metabolismo activo, para ello, puedes usar 11 alimentos para perder peso.
• Practica deporte todos los días, aunque solo sea salir a caminar
• Busca por Youtube rutinas paras practicar deporte sin salir de casa
• Usa cocciones sencillas que no añadan valor calórico a los alimentos.

Si quieres conocer más suplementos para perder peso en este artículo: 11 pastillas para adelgazar.